【気づき】できる理由を探す人、できない理由を探す人／思考の向きがあなたの行動を決める

「できない理由」が次々と出てくる——これは考え方が悪いのではなく、思考の「癖」です。同じ状況に置かれても、「できる理由」を探す人と「できない理由」を探す人では、その後の行動がまったく変わります。

わたし自身も、会社員時代に「できない理由を探すのが得意な人」でした。周囲の目が気になる、評価が怖い、失敗したくない——そういった思考が積み重なって、動きたいのに動けない状態が長く続いていました。

「できない理由を探す」は思考の習慣

「できない理由を探す」のは、意志の弱さでも能力の低さでもありません。それは思考の習慣です。過去に「挑戦して傷ついた」経験や「動いたのに認めてもらえなかった」経験が積み重なると、脳は「次も傷つかないように」先に問題を探すようになります。

つまり「できない理由ばかり浮かぶ」という状態は、無意識のうちに「なぜできないか」という問いを立て続けていることを意味します。問いを変えれば、浮かぶ思考が変わります。それだけの話です。

できない理由を探す人が使っている言葉

「できない理由を探す人」には共通する言葉のパターンがあります。自分の言葉を振り返ってみてください。

これらの言葉が「自分の中にある」だけでは問題ありません。問題は、これらの言葉が浮かぶたびに行動をやめることです。できない理由を探す思考は、行動を止める「ブレーキ」として機能します。

できる理由を探す人は「まず前提が違う」

「できる理由を探す人」は楽観的でも無謀でもありません。ただ「前提」が違います。「どうすればできるか」を先に考える習慣が身についているというだけです。

この前提の違いは「性格」ではありません。習慣的にどちらの問いを立ててきたか、という「思考の積み重ね」の結果です。だから変えられます。

同じ状況で2人の反応がこれだけ違う

どちらが「賢い」とか「正しい」ではありません。ただ、前者は「動かない」結果を生み、後者は「動き始める」結果を生みます。どちらの結果を選ぶかは、どちらの問いを立てるかで決まります。

できない理由探しをやめるための思考の転換法

「できない理由探し」の思考グセを変えるには、問いの立て方を意識的に変えることが最も効果的です。難しいことはいりません。「なぜできないか」から「どうすればできるか」に問いを変えるだけです。

この転換は最初は意識的にやらないとできません。でも繰り返すうちに、自然と「どうすればできるか」が先に浮かぶようになります。思考の癖は繰り返しで作られ、繰り返しで変えられます。

今日から「できる理由を探す」を習慣にするためのこと

今日からすぐにできる、一つのことをお伝えします。「できない理由」が浮かんだとき、その理由をノートに書いてください。そして隣に「でもどうすれば少し近づけるか」を一言だけ書く。それだけでいい。

まとめ｜問いを変えるだけで、見える景色が変わる

「できる理由を探す人」と「できない理由を探す人」の違いは、能力でも性格でもありません。どんな問いを立てているか、それだけの差です。「なぜできないか」を問い続ければできない理由が集まり、「どうすればできるか」を問えばできる方法が集まります。

今日から「できない理由」が浮かんだとき、1秒だけ立ち止まって「どうすれば少し近づけるか」に問いを変えてみてください。その小さな習慣の積み重ねが、半年後の自分を変えます。